आरामदायक और प्रभावी व्यायाम सुनिश्चित करने के लिए आपके लिए सही स्नीकर आकार चुनना एक महत्वपूर्ण कदम है। यहां कुछ ठोस सुझाव दिए गए हैं
सबसे पहले, बुनियादी माप विधियों को समझें
पैर की लंबाई मापें: खड़े होने पर पैर को स्वाभाविक रूप से आराम दें, जबरदस्ती न करें। पैर के नीचे से पैर के शीर्ष तक की सबसे लंबी दूरी, जो कि पैर की लंबाई है, मापने के लिए रूलर या मुलायम रूलर का उपयोग करें।
पैर की चौड़ाई मापना (वैकल्पिक) : चौड़े पैर या विशेष पैर वाले लोगों के लिए, आप सही जूते के प्रकार को बेहतर ढंग से चुनने के लिए पैर के सबसे चौड़े हिस्से को मापने पर विचार कर सकते हैं।
2. व्यक्तिगत कारकों पर विचार करें
पैर का प्रकार: प्रत्येक व्यक्ति के पैर का प्रकार अलग-अलग होता है, कुछ के पैर चौड़े होते हैं, कुछ के पैर संकीर्ण होते हैं, और कुछ के पैर ऊंचे या नीचे होते हैं। ये कारक जूते की पसंद को प्रभावित करेंगे।
व्यायाम का प्रकार: अलग-अलग खेलों के लिए जूते की आवश्यकताएं अलग-अलग होती हैं। उदाहरण के लिए, दौड़ने वाले जूतों को बेहतर कुशनिंग और समर्थन की आवश्यकता होती है, जबकि बास्केटबॉल जूतों को बेहतर पकड़ और स्थिरता की आवश्यकता होती है।
व्यक्तिगत प्राथमिकताएँ: कार्यक्षमता के अलावा, जूते की उपस्थिति, ब्रांड आदि के लिए व्यक्तिगत प्राथमिकताएँ भी चुनते समय विचार करने के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं।
तीसरा, प्रयास करें और समायोजित करें
जूते आज़माएं: स्नीकर्स खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि आप उन्हें पहन कर देखें। कोशिश करते समय, आपको ऐसे मोज़े पहनने चाहिए जो आप आमतौर पर खेल के दौरान पहनते हैं, और अपने जूते के फीतों को समायोजित करें। जूतों के आराम और फिट को महसूस करने के लिए कुछ कदम उठाएँ।
जगह की जाँच करें: आदर्श स्नीकर को अपना पैर अंदर डालने और लेस कसने के बाद बड़े पैर के अंगूठे और अंगूठे के बीच लगभग 1 सेमी जगह छोड़नी चाहिए। इससे उन जूतों से बचा जा सकता है जो पैरों को दबाने के लिए बहुत छोटे हैं, और उन जूतों को भी रोका जा सकता है जो इतने बड़े हैं कि पैरों को दबाने में असमर्थ हैं।
व्यायाम के दौरान परिवर्तनों पर विचार करें: चूंकि व्यायाम के दौरान पैर भीड़भाड़ वाले और फूले हुए हो जाते हैं, इसलिए आपके द्वारा सामान्य रूप से पहने जाने वाले जूतों की तुलना में थोड़ा बड़ा आकार चुनने की सलाह दी जाती है। विशेष रूप से दौड़ने जैसे उच्च तीव्रता वाले खेलों के लिए, 0 आकार के स्पोर्ट्स जूते खरीदने की अनुशंसा की जाती है।5-1।
4. ब्रांड के आकार में अंतर देखें
स्नीकर का आकार हर ब्रांड के हिसाब से अलग-अलग हो सकता है। कुछ ब्रांड बड़े पक्ष में हो सकते हैं, जबकि अन्य छोटे पक्ष में हो सकते हैं। इसलिए, नए ब्रांड या नई शैली के खेल के जूते खरीदते समय, पहले ब्रांड के आकार मानकों को समझना या अधिक सटीक सलाह के लिए बिक्री कर्मचारियों से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
